En este capítulo te presentamos rutinas de cardio para mejorar tu salud. Establece retos y comparte tus logros en tus redes. Comienza a trabajar en una mejor versión de ti y deja que todos vean lo bien que te sientes ¡Vamos a movernos!

En este capítulo hemos preparado rutinas para que tengas brazos y abdomen firmes. Recuerda que la Alimentación Saludable es muy importante. Consume cereales integrales (avena, maíz, trigo) y leguminosas (frijoles, lentejas). Asimismo, recuerda consumir al menos 5 porciones de frutas y 5 porciones de verduras cada día. ¡Vamos a Movernos!

En este episodio habrá rutinas para que adquieras resistencia física y que gracias a ello seas capaz de soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.