Vamos a Movernos - Rutina de cardio
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este capítulo te presentamos rutinas de cardio para mejorar tu salud. Establece retos y comparte tus logros en tus redes. Comienza a trabajar en una mejor versión de ti y deja que todos vean lo bien que te sientes ¡Vamos a movernos!

 
Vamos a Movernos - Rutina para brazo y abdomen
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este capítulo hemos preparado rutinas para que tengas brazos y abdomen firmes. Recuerda que la Alimentación Saludable es muy importante. Consume cereales integrales (avena, maíz, trigo) y leguminosas (frijoles, lentejas). Asimismo, recuerda consumir al menos 5 porciones de frutas y 5 porciones de verduras cada día. ¡Vamos a Movernos!

 
Vamos a Movernos - Rutina de resistencia
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio habrá rutinas para que adquieras resistencia física y que gracias a ello seas capaz de soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.

 
Vamos a Movernos - Rutina para piernas
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este capítulo la rutina está dirigida a las piernas. También sobre el tipo de enfermedades que se pueden prevenir a través del ejercicio.

 
Vamos a Movernos -  Rutina para brazos y resistencia
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio se trabajará rutinas de ejercicio para tener brazos fuertes y un cuerpo resistente. También encontrarás tips para mantener la motivación para hacer ejercicio.

 
Vamos a Movernos -  Rutina de cardio y resistencia
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este capítulo la rutina está enfocada en el funcionamiento del corazón. Puedes realizar este ejercicio en compañía de niños y abuelos.

 
Vamos a Movernos - Rutina para piernas y abdomen
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este capítulo encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar muslos, abdomen y hombros. Es una rutina perfecta para mujeres embajarazadas o personas con sobrepeso.

 
Vamos a Movernos -  Rutina para quemar grasa
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En estel capítulo harás una rutina para quemar grasa y trabajar el área de los glúteos. Es un ejercicio perfecto para todos... pero especialemente para aquellos que padecen de diabetes.

 
Vamos a Movernos - Rutina fuerza y cardio
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio hallarás rutinas y recomendaciones de alimentación saludable para que fortalecer el funcionamiento del corazón.

 
Vamos a Movernos - Rutina para brazos y espalda
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio encontrarás rutinas de ejercicio para que trabajes brazos y espalda. También encontrarás tips para perseverar en el logro de objetivos relacionados con la actividad física.

 
Vamos a Movernos - Rutina para fuerza y resistencia
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio trabajarás rutinas de ejercicio para que tener fuerza y resistencia. También tips para aprovechar el entorno para realizar actividad física.

 
Vamos a Movernos - Rutina para piernas y abdomen
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio hallarás ejercicios para abdomen y piernas También tips para integrar a tu familia y convertirla en tu red de apoyo para vivir de manera saludable.

 
Vamos a Movernos - Rutina para piernas y cardio
 

Vamos a Movernos / March 25, 2020

En este episodio encontrarás ejercicios para bíceps, tríceps, abdomen, muslos, hombros y pecho.